トゥワークダンスは痩せる?エクササイズのダイエット効果はいかに?

「また、3kg太ったな・・・」

体重計に乗ってがっくり、みたいな経験は多くの女性が経験していますよね。
この世の中に美味しい食べ物が存在しすぎているせいで、テレビでよく見るような「1日3分の簡単ダイエット」レベルでは、とても痩せることなんてできそうにありません。

何が言いたいのかというと、ダイエットにはある程度、覚悟が必要です。
食べ物を制限するか、がんばって運動するかのどちらかです。
しかし、先述のとおり食べ物が美味すぎて食べるのを諦めたくない。
なのでここは思い切って、ちょっと頑張ってダイエットしてみませんか?

数多あるダイエットの中でおすすめなのはトゥワークダイエット
痩せるだけでなく、他にも様々な効果があるんですよ。
その効果がどれほどなのか。
この記事を最後まで読んでいただければ効果が分かると思います。


トゥワークダンスの運動量が凄い!

まず、トゥワークダイエットとはどのようなダイエットなのかということを説明します。
トゥワークとは最近海外で流行していないダンスの一種です
足を開いたまま腰を下ろしてお尻をフリフリと揺らす、かなりセクシーな部類に入るダンスといえます。

トゥワークについての詳細は過去の記事で詳しくご紹介しているので、お読みいただければ大分イメージは湧くと思います。

最近、「ダンス」が凄いですね。 音楽の長寿番組「Mステ(ミュージックステーション)」でも頻繁に有名な高校ダンス部が取り上げ...

トゥワークダンスは「お尻をフリフリするダンス」と聞くと「なんだ、ラクショーじゃん!」と思われがちですが、結構ハードです。
お尻だけを激しく降るって、普段使わない特別な筋肉を使うんです!

トゥワークダンスの凄さが分かる動画を見つけました。
次の動画をご覧ください。

トゥワークダンスの発表会らしき動画ですが、凄い運動量ですよね!
ダイエットの為だけにここまで激しい踊りをする必要はないですが、やはり、練習し始めたばかりの頃は筋肉痛や体力の消耗に注意する必要がありそうなレベルの難易度です。


トゥワークダンスは痩せられる?

トゥワークダンスはほぼ間違いなく痩せられるダイエットです。
実際に痩せた!という情報もあります。

グラミー賞にノミネートされたことがあるオーストリア出身のラッパー、イギー・アゼリアさんという方はトゥワークを始めてたった1週間で6kg痩せたそうですよ。

勿論、個人差や環境はあると思いますが、それにしたって1週間は凄くないですか?
1週間で6kg痩せた経験がある人がいるのであれば日本人の一般市民でも十分効果はありそうです。

トゥワークダンスのエクササイズは効果がある?

トゥワークダンスはエクササイズ
効果も十分あるといえるでしょう。
このエクササイズによって得られる効果は次の3つになります。

ダイエット効果

前述のとおり、トゥワークダンスによって痩せる効果があります。
嬉しいのは食事を我慢したり、好きじゃないものを食べるような無理をせず、健康的に痩せることができるところですね。

美尻効果

お尻を集中的にフリフリと振るダンスなので、もちろんお尻に筋肉がついて美尻になります。
お尻の筋肉を鍛えるのにこれほど効果のあるダンスも他に無いように思います。
後ろ姿が綺麗になりますよ!

ウエスト引き締め効果

トゥワークダンスは腰回りの筋肉も鍛えることができます。
おなか周りのたるみも無くなり、憧れのくびれもできますよ!


まとめ


トゥワークの効果をまとめてみましたがいかがでしたでしょうか?
トゥワークダンスダイエットに興味が湧きませんか?

ただ体重を減らすだけのダイエットでは美しくなれませし、せっかくダイエットするなら、いろいろな効果があった方が嬉しいですよね。
「ダイエットしようかな・・・」と思っている方は是非トゥワークダンスでのダイエットを検討してみてくださいね。

ちなみに、自分で始めるのは難しいなと思っているのであれば、レッスン教室について書いた「トゥワークダンスが習えるレッスン教室は?費用はいくら?」という記事があるので、参考にしてみてください!

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